Sauna ou hammam : deux techniques de bien-être reposant sur la chaleur, mais bien différentes dans leur approche.
Le sauna est une cabine en bois chauffée à haute température (jusqu’à 100°C), avec une chaleur sèche. Il favorise la transpiration, la détente musculaire et l’élimination des toxines. Utilisé avant un massage ou une douche froide, il tonifie le corps.
Le hammam est une pièce carrelée remplie de vapeur chaude et humide. Tempérée (40-50°C), cette ambiance facilite la relaxation, nettoie la peau en profondeur et prépare à des soins orientaux comme le gommage.
Dans un spa, sauna et hammam sont souvent complémentaires dans les rituels bien-être : avant un soin, pour activer la circulation, ou en fin de journée pour relâcher les tensions.
Voir aussi : spa, chaleur humide, massage oriental
